nauli – TANAAKK

ナウリ上級者は食道、心臓、肺まで横隔膜経由で動かせる

ナウリ(nauli)はヨガの技の一つで横隔膜を起点に腹直筋などの随意筋を動かし、内臓を自己マッサージする技術である。さらに、胃や腸だけでなく食道、肺や心臓まで動かす感覚も出てくる。「内臓の牽引（ストレッチ）」と「陰圧」…
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