心拍数120bpm固定における「速度・タイム目安比較表」
| 状態（男性） | 巡航速度（時速） | 1kmあたりのペース(120bpm) | 1500m通過タイム(120bpm) | 1500m最速タイム(175〜185bpm+) |
|---|---|---|---|---|
| ①運動不足 | 時速 5.5 km | 10分54秒 /km | 16分21秒 | 8分〜10分 |
| ②一般人 | 時速 6.5 km | 9分13秒 /km | 13分50秒 | 6 分 40 秒 〜 7 分30秒 |
| ③軽い運動に慣れている人 | 時速 7.5 km | 8分00秒 /km | 12分00秒 | 5 分 50 秒 〜 6 分 10 秒 |
| ④ 高校男子体力テスト満点クラス | 時速 11.0 km | 5分27秒 /km | 8分34秒 | 4 分 45 秒 〜 4 分 59 秒 |
| ⑤ プロの平均値 (実業団・箱根駅伝) | 時速 13.0 km | 4分36秒 /km | 6分55秒 | 3 分 55 秒 〜 4 分 10 秒 |
| ⑥ プロトップクラス | 時速 15.0 km | 4分00秒 /km | 6分00秒 | 3 分 30 秒 〜 3 分 45 秒 🏃♂️ 日本・世界記録領域 |
心拍数120bpmで出せる速度の比較表。120bpmはスマホを見ながら歩けるくらいのイメージ。つまり、プロトップクラスは1500m 6分のペースで走りながらスマホ操作を余裕でできるくらいの体力ベースということ。